왜 사랑인 줄 몰랐을까

왜 사랑인 줄 몰랐을까 

저자 바스 카스트 | 역자 조경수 | 출판사 이레

 

 

 

Note) 사랑을 심리학, 인류학, 진화학적으로 집대성한 책. 너무 쉽지도 어렵지도 않게 사랑에 대해 설명한 글이다. 지금 사랑하고 있는 사람들에게는 반드시 읽어봐야할 '교과서'다.

프롤로그 - 우리는 왜 사랑을 할까

 

1) 내게 필요한 것은 ‘사랑의 사용 설명서’

자석과 같은 이끌림의 비밀, 내게 이것을 설명하라! 사랑과 미움보다 더 큰 비밀은 없노니 - 괴테

 

2) 사랑을 실험하다 -> 사랑에 빠진 사람은 용감하고 온화해진다.

사랑이 필요한 사람은 완전한 인간이 아니며 불완전한 인간이기에 더욱 사랑이 필요하다 - 오스카 와일드

 

3) 서로 친해지지 않는 수백만의 싱글들

수많은 연구들을 통해 가장 확실하게 밝혀진 결혼생활에 관한 사실 하나는, 기혼자들이 싱글들보다 더 행복하다는 것이다. 결혼은 직업만족도나 재산 또는 다른 인간관계보다 중요한 행복의 요인이다. - 마틴 셀리그만

 

4) 사랑에 대한 배경 지식

 

 

제1장 - 유혹의 기술

 

1) 우리는 가슴이 두근거리기 때문에 사랑에 빠진다 -> 사랑에 빠지려면 장소가 중요하다.

 

* 유혹의 시나리오

 Step1 누군가 우리의 주의를 끈다. 시선이 마주친다.
 Step2 서로 다가간다. 대화가 시작된다.
 Step3 대화가 심화된다. 그동안 우리는 상대에게 점점 더 관심을 기울인다. 최초의 '우연한' 신체 접촉이 이루어진다.
 Step4 남자와 여자의 몸이 같은 박자로 움직이게 된다.(<- 야한 것이 아님!)

2) 연애걸기의 4단계

 

3) 진짜 반쪽 가려내기

 

제2장 - 아름다움의 화학

 

1) 외모가 정말 중요할까

아름다움은 모든 추천장보다 낫다 - 아리스토텔레스

 

2) 얼굴이 말해주는 것

아름다운 것은 선하기도 하다 - 사포

 

우리는 대개 외모에 유혹된다. 그리고 아름다운 사람은 자동적으로 '좋은' 사람이라고 믿는다. 파트너의 선택은 결국 하찮기 이를 데 없는 것, 즉 선입견에 의해 결정되는 것이다.

 

3) 남자들이 원하는 여자

남자들은 여자의 생식력을 중요시한다. 따라서 그들은 턱이 좁고, 입술이 도톰하고, 눈썹이 가느다란, '젊고 여성스러운 얼굴'을 선호한다.

 

4) 여자들이 원하는 남자

양다리 전략 - 생리주기에 따라 여성적인 남자와 남성적인 남자, 2가지 유형 사이에서 갈팡질팡한다.

 

아름다움은 눈만을 즐겁게 하나, 상냥한 태도는 영혼을 매료시킨다. 부드러움과 친절은 나약함과 절망의 징후들이 아니라 힘과 결단력의 표현이다. - 칼릴 지브란

 

5) 내 남자, 내 여자를 찾아내는 코

얼굴과 냄새는 우리가 최상의 배우자를 찾는 과정에서 중대한 역할을 수행한다.

 

 

제3장 - 열정에서 사랑으로

 

1) 누군가에게 끌리는 이유

인생에서 가장 큰 행복은 사랑받고 있다고 확신하는 것이다. - 빅토르 위고

 

2) 치명적 연애 사건(fatal attraction)은 어떻게 발생할까

모든 사람은 '자기 확장'을 탐색하고 있다. 전력투구해서 자신의 자아를 확장할 수도 있지만 훨씬 더 멋진 방법이 있다. 그건 바로 사랑이다. - 아서 아론

 

3) 서로 닮은 사람들의 사랑

사랑은 까다롭다. 자극적인 감정 이상의 것을, 확실성을 원한다. 그것은 결국 유사성을 뜻하기도 한다.

 

4) 두 사람을 묶어주는 것

사랑에는 진실이 넘치고 있지만 정욕에는 날조한 허망이 가득 차 있다. - 세익스피어

 

열정이 지속적인 사랑이 되는 과정을 체험하는 것은 많은 사람에게 인생의 가장 아름다운 경험에 속한다.

 

 

제4장 - 질투

 

1) 질투는 병인가

질투는 언제나 사랑과 함께 생겨난다. 그러나 반드시 사랑과 함께 소멸되는 것은 아니다. - 라 로시푸코

사랑 안에는 항상 약간의 광기가 있다. 하지만 광기 안에는 항상 약간의 이성도 있다. - 프리드리히 니체

2) 여자의 질투와 남자의 질투는 다르다

감정은 절대적인 것이다. 그중에도 질투는 가장 절대적인 것이다. - 도스토예프스키

3) 엄마의 아기, 어쩌면 아빠의 아기

아내가 외도를 할 경우 남편은 아내가 낳은 아이가 자기 자식인지 100퍼센트 확신할 수 없다. 반대로 남편이 외도할 경우 아내에게는 남편이 자신과 자식을 부양하지 않을 위험이 발생하게 된다.

4) 여자는 영원히 유혹한다

연애란 남자가 단 한 여자에 만족하기 위해 치르는 노력이다. - 폴 제라르디

 

5) 정자 전쟁

남성이 사정하는 정자의 수는 여성의 외도 위험과 관계가 있다. 여성이 다른 남자를 만났을 확률이 조금이라도 있는 경우와 그렇지 않은 경우 정자 배급이 달라지는 것이다.

 

 

제5장 - 사랑을 깨트리는 것

 

1) 좋은 싸움, 나쁜 싸움

부부관계의 성공이나 실패는 부정적, 긍정적 행동 패턴의 절대적 수치에 달려 있지 않다. 오히려 그 '비율'이 결정적이다. 부부들의 플러스와 마이너스 점수 비율이 5대 1일 경우에는 애정 어린 파트너십을 유발할 수 있다. 이것이 '5:1 공식'이다.

 

2) 결혼의 황홀감 뒤에 무엇이 오는가

에로티시즘은 평상시의 애무에서 시작된다. 에로티시즘과 배려는 시간을 요한다. 스킨십과 애무는 부부의 애착을 강화한다.

3) 종말의 기사들(Knights) - 파트너십에 매우 유해한 부정적인 행동 형태

- 비난
- 방어
- 경멸
- 도피(벽 쌓기)
- 힘의 과시(적극적 무시 또는 포기)

 

사랑에는 한 가지 법칙 밖에 없다. 그것은 사랑하는 사람을 행복하게 만드는 것이다. - 스탕달
 

4) 함께 있으나 고독한 두 사람

결혼생활의 최후시기를 특징짓는 4단계

- 1단계: 당신은 부부관계의 문제가 심각할 뿐만 아니라 해결이 불가능하다고 느낀다. 이런 문제들에 시달리고 만사가 부정적으로 보이며 출구가 없다고 생각한다.
- 2단계: 당신은 배우자와 문제점들을 의논하는 것이 더 이상 의미가 없다고 생각한다. 대화가 관계를 개선시킬 수 있으리라는 희망을 버린다.
- 3단계: 당신과 배우자는 서로 무관심하게 살기 시작한다. 각자 자기 일을 한다. 둘이 함께 하는 일은 이제 극소수에 불과하다. 아직 둘이 한 집에 살지도 모르지만, 함께 사는 것이라기보다는 룸메이트에 불과하다.
- 4단계: 당신들은 둘이지만 고독하다. 이해받지 못하고 혼자이고 고립되었다고 느낀다. 친밀감을 그리워한다. 

첫눈에 반하는 사랑은 쉽다. 하지만 두 사람이 오랜 세월을 서로 바라볼 때, 그 사랑은 기적이 된다. - 샘 레빈슨

 

제6장 - 사랑을 완성하는 것

 

1) 행복한 커플은 생각하는 게 다르다

모든 행복한 결혼의 커다란 비밀은, 불행한 사건은 모두 돌발적 사건으로 취급하고 어떤 돌발적 사건도 불행한 사건으로 취급하지 않는다는 것이다. - 해럴드 니컬슨

행복한 커플의 사고방식은 두 가지 특징이 있다.

첫째, 파트너의 행동을 긍정적인 방향으로 해석한다.
둘째, 파트너와 입장을 바꾸어 생각해 본다.

2) 세 가지 사랑 유형

*안정적 사랑 유형
- 나는 다른 사람에게 쉽게 다가간다. 나는 남에게 의존해도 괜찮다고 생각하고, 거꾸로 남들이 나에게

의존하는 것이 문제가 되지 않는다. 나는 버림받을까 봐, 또는 관계가 나를 압박할까 봐 걱정하는 일은

별로 없다.

 

*사랑을 회피하는 유형
- 나는 어쩐지 남들에게 다가가는 게 편하지 않다. 어떤 사람을 완전히 신뢰하기가 어렵다. 나는 남에게

의존하는 것을 그리 달가워하지 않는다. 또 누가 나에게 다가오는 것도 불쾌하게 여긴다. 내 파트너들이

내가 원하는 정도보다 더 가까워지고 싶어 하는 일이 빈번하다.

 

*사랑을 불안해하는 유형
- 나는 남들이 정말로 내가 원하는 만큼 친밀하게 대해주지 않는 느낌이 든다. 나는 내 파트너가 정말로

나를 사랑하는지 또는 혹시 나를 떠나지는 않을지 자주 걱정한다. 나는 내가 사랑하는 누군가와 완전히

융합되고 싶지만, 이런 소망이 상대를 겁먹게 할 때가 가끔 있다.

3) 사랑 유형을 바꿀 수 있다

사랑 유형은 바뀔 수 있다. 가슴 아픈 이별을 겪으면 불안해질 수 있고, 불안한 사람들도 확고한 관계를 맺으면 시간이 지나면서 안정되어가는 경우가 많이 있다.

 

4) 친밀감은 어떻게 생길까

부부란 서로에게 사슬이 매여 있는 유형수다. 그러므로 부부는 보조를 맞추어 걷지 않으면 안된다. - 막심 고리키

 

5) 다섯 가지 사랑 공식

사랑 공식 1번: 애정

사랑 공식 2번: 우리라는 감정

사랑 공식 3번: 수용

사랑 공식 4번: 긍정적 착각

사랑 공식 5번: 일상에서의 흥분

 

사랑하는 사람들은 절대로 늙지 않는다. 나이가 들어 죽더라도 요절한 것이다. - 벤저민 프랭클린

 

가장 가까운 사람들 사이에도 무수한 차이점이 있다는 사실을 깨닫는다면 우리에게는 황홀한 삶이 전개될 것이다. 만일 상호 간의 차이와 거리를 사랑할 수 있다면, 당신은 상대방의 전부를 바라볼 수 있을 것이다. - 라이너 마리아 릴케

 

에필로그 - 사랑은 배울 수 있다

 

- 스킨십
    섹스와 애무는 두 사람을 단단히 결합시켜 준다. 가벼운 접촉만으로도 이미 우리 뇌는 애착 호르몬인 옥시토신을 분비하게 된다. 연구자들은 옥시토신이 처음에는 엄마와 아이의 애착을 공고히 하는 역할을 했다고 추측한다. 그러다 이런 메카니즘이 남녀관계로 전이되었다고 추정한다. 애무의 최대 적으로는 스트레스와 만성적인 시간 압박이 있다.

- 관심
   상대에게 호기심을 보이는 행동만큼 그를 매혹시키는 행동은 없다. 여러 연구들에서 자신이 욕망의 대상이 된다는 느낌을 가질 때 내면에서 욕망이 깨어난다는 사실이 증명되었다. 때문에 관심을 갖는 것은 항상 관심을 끌려고만 하는 것보다 훨씬 육감적인 효과를 발휘한다. 이 규칙은 처음의 낭만적인 저녁식사뿐만 아니라 나중의 관계에도 도움이 될 수 있다.

- 갈등의 건설적인 해결
싸움이 꼭 해로운 것만은 아니다. 모든 남녀관계에서는 다툼이 있기 마련이다. 그러나 이때 다섯 가지 '종말의 기사들', 즉 비난과 방어, 경멸, 도피, 힘의 과시는 치명적이다. 당신이 이미 이런저런 파멸의 사자와 안면을 텄을 가능성도 충분히 있다. 이들이 모습을 드러내지 않는 남녀관계는 거의 없다. 하지만 두 사람의 관계에서 종말의 기사들을 철저히 몰아내려 할수록 갈등을 그만큼 건설적으로 해결할 수 있다.

- 애정
할리우드는 위대한 사랑 고백으로 먹고 살지만, 실생활의 사랑은 그 이상을 요구한다. '결혼의 대가들'을 관찰한 결과, 사랑은 일상 속의 수많은 작은 애정과 끊임없는 배려를 먹고 산다는 점이 드러났다. 로맨스란 상대가 궁지에 빠졌을 때 뿐만 아니라 어디가 되었든 서로를 위해 곁에 있는 것을 의미한다. 이럴 때는 '무슨 말을 하는가'가 아니라 오히려 '서로에게 어떻게 대하느냐'가 중요하다.

 

이런 발견들은 첫눈에는 매우 상이해 보일지 몰라도, 핵심에는 한 가지 공통점이 있다. 즉 사랑은 거저 유지되는 것이 아니라는 점이다. 바로 여기에 희소식이 있다. 우리가 사랑에 대해 무방비 상태가 아니라는 뜻이다. 사랑은 비록 열병처럼 우리를 덮칠 수 있지만, 열병처럼 저절로 다시 사그라지게 놔둘 필요는 없다. 사랑도 지속시킬 수 있다.